In Trauer und Umbruchphasen biete ich dir in einfühlsamen Gesprächen einen geschützten Raum, um all deine Last loszulassen und von der Seele zu reden. Doch nicht nur unser Geist möchte sich von von der Last befreien, auch unser Körper speichert sie in Form von Spannung in seinen Muskeln und Zellen.

Als zertifizierte Yogalehrerin und Stresstrainerin helfe ich Dir, Dich wieder körperlich zu spüren und Deine körperlichen Warnsignale frühzeitiger wahrnehmen zu können. Durch erdende Yogaübungen stärken wir das Gefühl wieder einen Boden unter den Füßen zu haben.

Ich zeige dir einfache, auf Dich abgestimmte Entspannungstechniken, wie Atemübungen, Meditationen und Wahrnehmungsübungen. Diese Übungen sollen Dir helfen, Dein Nervensystem wieder zu beruhigen und Deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken. Du kannst sie ohne großen zeitlichen Aufwand, ganz leicht als Anker in Deinen herausfordernden Alltag integrieren und so wieder in Deine innere Balance und Kraft zurück kommen.

Als Stresstrainerin unterstütze ich Dich gezielt dabei, Deine körperlichen Warnsignale früher zu erkennen und Deine inneren sowie äusseren Stressoren aufzuspüren. Gemeinsam erarbeiten wir einen auf Dich abgestimmten Plan um, chronischem Stress, innere Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen und Ängsten entgegenzuwirken.